Kurze Frage, wobei ich eigentlich schon sicher bin, daß ich es richtig mache und mir auch klar ist, daß man mit der Zeit etwas weniger abnimmt.
Ich nehme grade grundsätzlich im Schnitt (seh ich ja an meiner Excel-Tabelle) pro Tag ca. knapp 3 bis 400 kcal. unter meinem Grundumsatz zu mir. Nun hab ich die ersten Wochen (seit 21. April) 7 kg. runter, will aber noch deutlich weiter abnehmen und hätte das jetzt einfach weiter so durchgezogen, wobei ich mich ja relativ wenig bewege.
Ich hab dann mal so ein bissel im Internet rumgeguckt und da wird davor gewarnt zu sehr unter dem Grundumsatz zu bleiben (mein Gesamtbedarf wären ca. 2300 kcal. pro Tag, wenn die Angaben im Internet korrekt gerechnet haben.. wobei scheiss drauf 100 hin oder her ist ja wurscht).
Ist es nun irgendwo schädlich oder nicht? Ich pass halt immer wieder mal den Kaloriengrundumsatz und Gesamtumsatz je nach Gewicht an. Funzt bis jetzt ganz gut.
Klar ist auch, daß ich, wenn ich das Ziel erreicht habe, logischerweise schon drauf achten sollte, dass ich mir weiter notiere was ich zu mir nehme, zumal ich auch wg. der Knochen eigentlich keinen Sport mehr treibe.
Gibts irgendwie einen hier, der wüsste, ob irgendwas an der meinereinen Methodik schädlich wäre? Weil ich halt was wegen Wassereinlagen, Fett und dem ganzen Kladderradatsch gelesen habe und mir daraus eigentlich nicht sehr viel mache.
Wichtig für mich ist, Zielgewicht (zw. 57 und 65 Kilo) erreichen und dann eben halten, und natürlich dann auch wieder irgendwie mehr bewegen.
Danke für eure Antworten.
Ich nehme grade grundsätzlich im Schnitt (seh ich ja an meiner Excel-Tabelle) pro Tag ca. knapp 3 bis 400 kcal. unter meinem Grundumsatz zu mir. Nun hab ich die ersten Wochen (seit 21. April) 7 kg. runter, will aber noch deutlich weiter abnehmen und hätte das jetzt einfach weiter so durchgezogen, wobei ich mich ja relativ wenig bewege.
Ich hab dann mal so ein bissel im Internet rumgeguckt und da wird davor gewarnt zu sehr unter dem Grundumsatz zu bleiben (mein Gesamtbedarf wären ca. 2300 kcal. pro Tag, wenn die Angaben im Internet korrekt gerechnet haben.. wobei scheiss drauf 100 hin oder her ist ja wurscht).
Ist es nun irgendwo schädlich oder nicht? Ich pass halt immer wieder mal den Kaloriengrundumsatz und Gesamtumsatz je nach Gewicht an. Funzt bis jetzt ganz gut.
Klar ist auch, daß ich, wenn ich das Ziel erreicht habe, logischerweise schon drauf achten sollte, dass ich mir weiter notiere was ich zu mir nehme, zumal ich auch wg. der Knochen eigentlich keinen Sport mehr treibe.
Gibts irgendwie einen hier, der wüsste, ob irgendwas an der meinereinen Methodik schädlich wäre? Weil ich halt was wegen Wassereinlagen, Fett und dem ganzen Kladderradatsch gelesen habe und mir daraus eigentlich nicht sehr viel mache.
Wichtig für mich ist, Zielgewicht (zw. 57 und 65 Kilo) erreichen und dann eben halten, und natürlich dann auch wieder irgendwie mehr bewegen.
Danke für eure Antworten.